فوائد العنب للاطفال الرضع
إن التنوع في النظام الغذائي يعد أحد الامور المهمة في علم الغذاء و الصحة ، حيث أن الجسم يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية لإكمال عملية النمو و للحفاظ على بنية الجسم . يأتي دور التنوع في النظام الغذائي للأطفال الرضع أمر مهم أيضاً لأنها تمدهم بالعناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن المتنوعة المفيدة لصحة و بناء اجسامهم و تقوية مناعتهم . في هذا المقال سيأتي الدور على تناول العتب للأطفال الرضع فما فوائده و ما اضراره و متى يتم إدراجه في نظام الطفل العذائي .
فوائد العنب
يتميز العنب بفوائده و قيمته الغذائية العالية لإحتواءه على العديد من الفيتامينات فيتامين ج، فيتامين ب ، و العديد من المعادن كالبوتاسيوم، و الكالسيوم، و الصوديوم . التي لها دور كبير على صحة و نمو الطفل الرضيع كما إته يتميز بإحتواءه على سكر الجلوكوز و سكر الفركتوز سريعين الإمتصاص . كما إنه يتميز بمذاقه الحلو و سهولة بلعه .
فوائد العنب للأطفال الرضع
تتعد فوائد العنب التي لا حصر لها لما لها من قيمة غذائية عالية ، ابرزها :
- تعزيز نمو الأسنان و الحفاظ على صحة العظام : نظراُ لإحتواءه على الكالسيوم .
- الحفاظ على رطوبة الجسم و حمايته من الجفاف : نظراُ لإحتواءه على نسبة عالية من الماء التي تساعد على بقاء الجسم رطب ولين .
- الوقاية من الأنيميا: يساعد العنب على الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم ، ايضاً إحتواءه على فايتمين ج له دور في المساعده غلى إمتصاص عنصر الحديد في الجسم
- التخلص من الإمساك : نظراً لإحتواءه على نسبة غالية من الألياف التي تساعد الهضم و التخلص من حالات الإمساك .
- حماية الجهاز العصبي : يساعد على حماية الأنسجة العصبية من التلف و الحفاظ على نمو الدماغ بمعدل صحي.
- الوقاية من إلتهابات الجهاز التنفسي : إن احتواء الهنب على فايتمين ج يساعد على تقوية مناعة الجسم و الحفاظ الجهاز التنفسي من نزلات البرد و الفايروسات التي تثيب الشعب الهوائية .
- تنشيط الكبد : يعمل على تحفيز الكبد و زيادة نشاطه و إفراز العصارة الصفراء التي لها دور أساسي في عملية الهضم .
متى يُعطى العنب للأطفال
فوائد العنب إن الفترة التي يسمح بها إعطاء الطفل العنب هي فترة ما بعد إكمال الستة شهور الفترة التي يتم بها إدخال الأطغمة الصلبة إلى غذاء الطفل . وذلك حرصاُ على صجته .
أضرار العنب للأطفال الرضع
يعد العنب أحد الفاكهة الآمنة إلى حد ما إلا إنه هناك بعض الاضرار التي يحتمل ان بسببها تناول العنب منها :
- مخاطر الإختناق : بسبب حجمه الصغير و ملمسه الأملس يمكن إنزلاقه بسهولة أسفل القصبة الهوائية و التي من الممكن أن يتسبب في الإختناق لذلك احرصي على تقديم العنب مهروساً أو مقطعاً إلى أربع اجزاء .
- تسوس الأسنان: إن الإفراط في تناول العنب لطفلك قبل بلوغه العام من الممكن ان يؤدي إلى التسبب في تسوس الأسنان لإحتواءه على نسبة عالية من السكريات .
- مخاطر التسمم : تتعرض شجرة العنب إلى المبيدات الحشرية لذلك يجب الحرص على غسل العنب جيداُ قبل تناوله .
فوائد العنب و وصفات العنب للرضع
هناك العديد من الوصفات التيي يمكنك تقديمها لطفلك بمكونات بسيطة ذات قيمة غذائية عالية ، إليك بعض الوصفات :
مهروس العنب
- قومي بتقشير خمس حبات من العنب مع الحرص على التخلص من البذور
- اهرسي العنب جيداً في الشوكة
- قدميه لطفلك .
مهروس التفاح والعنب
يحتوي التفاح والعنب على قيمة غذائية عالية يمكنك تقديمعم لطفلك بعد إكمال الثمان أشهر مع الحرص أول على تجربة تقديم كل فاكهة على حدا وذلك لإخنبار إذا كان طفلك يعاني من تحسس في أحدهم .
المكونات : حبة تفاح واحدة ، ستة إلى عشر حبات من عنب ، كوب ماء .
- قومي بتقشير التفاح ،وقطعيه إلى اربع اجزاء .
- اطهي قطع التفاح على البخار واتركيها حتى تمام النضج.
- قطعي العنب وأزيلي البذور الموجودة بالداخل.
- أحضري وعاء وضعيه على الوقود، ثم صبي العنب والماء فيه، واتركيه حتى يطهو.
- ارفعي الفواكه من فوق الموقد .
- ضعي الفواكه في الخلاط الكهربائي و فوقها كمية ماء مناسبة .
- اخلطي المكونات مع بعضها جيدًا .
- يمكنك تقديم المهروس إلى طفلك دافئ أو بارد .
سموثي العنب
اضيفي بعض من حبات العتب إلى فاكهة الموز أو التفاح أو الأفوكادو أو مزيج منهم .
