فوائد فيتامين دال ، يعد أحد المكملات والفيتامينات ذات القيمة العالية والتي يحتاج إليها الجسم بصورة ضرورية، لما له من ميزات وفوائد فهو يساعد على البناء والنمو للجسم بشكل صحي وسليم.
كما إنها له دور مهم في مساعدة الجسم على امتصاص وتوازن المعادن في الجسم : كالكالسيوم والفسفور لبناء العظام باللإضافة إلى ذلك يعد ذرع وقائي للأطفال لوقايتهم من بعض الأمراض كمرض الكُساح أو ما يسمى : “بلين العظام” ومرض فقدان كثافة العظام .
يوجد هناك نوعين من فيتامين “دال” وهما :
أولاً ، فيتامين (Vitamin D2) و الذي يوجد في الطعام عادةً والذي يتوفر في الأسماك والبيض .
ثانياً ، فيتامين (Vitamin D3) أو ما يطلق عليه باسم كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) و الذي يعمل الجسم على تصنيعه بصورة طبيعية حين يتعرض الجسم لأشعة الجسم الصحية في فترة الصباح الباكر أو ما بعد العصر .
فوائد فيتامين دال للأطفال الرضع
يشير الأطباء من أهمية وضرورة تناول الأطفال الرضع لفيتامين “د3” لما له من أهمية
- بناء العظام والحفاظ عليها والمساعدة على النمو .
- الوقاية من الأمراض ومساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري من نوعه الأول .
- يمكن استخدامه في حالات الإصابة ببعض أمراض الكلى لدوره في الحفاظ على مستوى الكالسيوم في معدله الطبيعي .
- تطوير مهارات الطفل العقلية .
- يتظم ويحسن من مستوى جهاز المناعة في الجسم .
يصف الطبيب قطرات فيتامين “د3” للأطفال الرضع ، وتحديداً الأطفال الذين يعتمدون في رضاعتهم على الرضاعة الطبيعية فقط . وذلك لأن حليب الأم لا يحتوي على كمية كافية من فيتامين “د3” .
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الأطفال الصناعي على ما يقارب 400 وحدة من فيتامين “د3” في كل لتر، فأن الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي يحصلون على كمية كافية من فيتامين “د 3” .
علامات تدل على نقص فيتامين دال في الجسم
هناك بعض الدلائل والعلامات التي تدل على إصابة الطفل في نقص فيتامين ” د” في جسم ، ومنها :
- لين العظام وضعفها أو الكساح : وهو عبارة عن مرض ناتج عن تدني مستويات فيتامين د3 عند الأطفال ، نظهر تلك الإصابة بملاحظة تقوس قي شكل الساقين .
- تشوهات العظام مثل بروز عظام الصدر وانحناء الظهر .
- تأخير في عملية التسنين بالإضافة إلى تأخر في النمو .
- تعرق الرأس يغزارة .
- لين رأس الطفل الرضيع .
- الإصابة بنزلات البرد بشكل مستمر .
نصائح لزيادة امتصاص فيتامين دال للاطفال في الجسم
لضمان حصول الطفل على قيتامين دال بشكل صحيح يمكنك إتباع ما يلي :
- أولاً ، الإلتزام في تناول الجرعة المخصصة في وقتها المحدد
- ثانياً ، تناول الجرعة مع وقت الطعام لما له من دور في المساهمة في زيادة الإمتصاص
إن الجرعة اليومية التي يحتاجها الأطفال الرضع من فيتامين دال تتراوح بين 200 إلى 400 وحدة ، يتم أخذها على شكل مستحضر دوائي يأتي على شكل نقط .
أضرار فرط تناول جرعة فيتامين دال للاطفال
تعد الإصابة بفرط تناول جرعة فيتامين دال حالة نادرة ولكن ، هناك بعض الحالات التي تشير إلى إرتفاع نسبة فيتامين دال في الجسم عن معدلها الطبيعي قد يصحبها بعض المضاعفات الخطيرة مثل : إضراب في الكلى ، إرتفاع مستوى الكالسيوم في الدم .
هناك بعض الأعراض التي تدل على إفراط في تناول فيتامين دال في الجسم ومنها :
- كثرة التبوّل.
- ألم في منظقة البطن
- الإمساك
- العطش الشديد وفقدان الشهية
- ضعف في عضلات ومفاصل الجسم
- التقيؤ والغثيان
- الشعور في التعب
يجب تحديد الجرعة المناسبة من فيتامين دال أو أي من الفيتامينات والمكملات الغذائية من فبل الطبيب المختص وذلك بناءً على عدة عوامل يتبعها الطبيب منها :
- نسبة الفيتامين في الجسم
- النظام الغذائي للطفل
- وجود أمراض أو مشاكل صحية يعاني منها الطفل
تشخيص الإصابة في نقص فيتامين دال
يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين دال في الجسم من خلال إجراء فحص دم مخبري يساعد تحديد مستويات الفيتامين في الدم .
الأطعمة التي تعد غنية بفيتامين “دال”
بالتأكيد ، هناك بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين “د” ، والتي ينصح بدعم الأطفال في تناولها عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة :
- صفار البيض
- السمك
- المشروم
- الكبد
- عصير البرتقال الطبيعي
- الحليب المدعم بالفيتامينات .
